Ticker

6/recent/ticker-posts

Ad Code

Responsive Advertisement

Conheça os sintomas físicos da ansiedade

A ansiedade é uma emoção universal, inerente à vida humana. Ela serve para nos alertar para situações que nosso cérebro entende como perigosas e ameaçadoras e preparar nosso corpo para fugir ou lutar. Acontece que esse mecanismo causa inúmeros sintomas físicos.

Começa com discreto frio na barriga, que vai ganhando força e faz disparar o coração.

Ansiedade pode provocar sintomas físicos
Créditos: fizkes/istock

No entanto, nem todo mundo que sofre de ansiedade vai ter as mesmas sensações e sintomas físicos. Isso pode variar muito de pessoa para pessoa. Mas reconhecer as reações ajuda a entender o que está acontecendo no momento de uma crise.

Veja abaixo alguns sintomas físicos da ansiedade

Os efeitos da ansiedade no corpo podem incluir:

  • uma sensação de agitação no estômago
  • tontura
  • inquietação (dificuldade de ficar parado)
  • dores de cabeça, dores nas costas ou outras dores
  • respiração mais rápida
  • um batimento cardíaco rápido, acelerado ou irregular
  • dor no peito
  • espasmos musculares
  • sudorese ou ondas de calor
  • problemas de sono
  • ranger os dentes, especialmente à noite
  • náusea
  • tremores
  • formigamento
  • intestino solto

Essas são algumas manifestações, mas é possível que você tenha outras experiências com ansiedade que não estão relatadas aqui.

Sintomas psicológicos

É claro que não só o corpo é afetado. A ansiedade perturba diretamente o psicológico da pessoa. Entre os efeitos mais comuns na mente, estão:

  • preocupação excessiva
  • ver perigo em situações cotidianas
  • medos ilógicos
  • pensamentos obsessivos
  • sensação de nervosismo
  • insônia

O reflexo na saúde

Alguns estudos sugerem que sentir ansiedade pode aumentar o risco de desenvolver certos problemas de saúde física a longo prazo, incluindo diabetes, úlceras estomacais e problemas cardíacos. Além disso, ela pode piorar os sintomas de outras condições de saúde, coo a síndrome do intestino irritável, um distúrbio gastrointestinal.

Como gerenciar os sintomas de ansiedade?

Parece algo simples demais para funcionar, mas a respiração é uma ferramenta que estará ao alcance de qualquer um durante uma crise de ansiedade. E ela realmente funciona como um calmante.

A respiração profunda estimula a troca total de oxigênio – isto é, a troca benéfica entre o oxigênio que entra e dióxido de carbono que sai das narinas. Isso faz com que os batimentos cardíacos desacelerem e a pressão arterial se estabilize.

Essa dica pode auxiliar em momentos pontuais, mas não dispensa a avaliação de um profissional da área da saúde. A primeira linha de tratamento a ser considerada é psicoterapia com psicólogo de abordagem cognitivo-comportamental. Em casos de pacientes mais graves, recomenda-se acompanhamento com psiquiatra concomitante à terapia.

É importante dizer que existem vários tipos de ansiedade. A Mayo Clinic cita o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de ansiedade social (fobia social), transtorno do pânico, fobias específicas e transtorno de ansiedade de separação. Cada um desses tipos exige um tratamento diferente.

Veja também: Como controlar crises de ansiedade

Veja também: Como ajudar alguém com crises de ansiedade

Enregistrer un commentaire

0 Commentaires