Felipe Neto, de 33 anos, relatou nas redes sociais que está com depressão e que conta com a ajuda de medicamentos e de amigos e da família. Na publicação, ele disse estar no “fundo do poço” e que não pode ficar sozinho.
“Nesse momento, preciso que todos entendam: a gente não vence sozinho. Tentar enfrentar a depressão sozinho é como entrar em campo sozinho e sem goleiro e tentar vencer o Flamengo. Ou Corinthians. Ou a caceta do teu time que for para de encher meu saco”, escreveu. “Você não vai vencer.”
— Felipe Neto 🦉 (@felipeneto) January 1, 2022
“Eu só estou aqui, de pé, porque desde que afundei meus amigos organizaram um rodízio pra ficar sempre gente na minha casa, 24h”, contou.
O youtuber terminou recentemente um longo relacionamento com a influencer Bruna Gomes. Ele agradeceu a compreensão e o apoio dos seguidores.
“Acho que nada disso estaria realmente funcionando se eu não estivesse com acompanhamento psiquiátrico e medicação. A depressão é uma doença da mente, como a gastrite é uma doença do estômago”.
“Enfim, o resumo é: busque ajuda. Não enfrente sozinho”, concluiu.
Depressão
É bem provável que você conheça alguém com depressão, já que são 300 milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem com essa doença, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Com informações da cartilha do Ministério da Saúde, do Centro de Valorização à Vida (CVV) e de psiquiatras, reunimos abaixo, algumas dicas de como ajudar quem está enfrentando a doença; confira:
Acolha e escute ativamente
Deixe a pessoa saber que você se preocupa com ela, ofereça-se para conversar e, quando ela te procurar para isso, saiba acolher e escutá-la de maneira atenta, sem fazer julgamentos. A maior parte das pessoas se sente melhor depois de conversar com alguém que se preocupa com elas.
Faça contatos esporádicos
As pessoas deprimidas tendem a se afastar dos outros e se isolar, por isso pode ser necessário expressar sua preocupação e vontade de ouvi-la repetidas vezes. Seja gentil, mas também saiba o momento certo de dar um espaço para que a pessoa respire.
Incentive a fazer atividades prazerosas
É muito comum que a pessoa em depressão se sinta sem iniciativa, disposição e energia e acabe deixando de lado atividades que anteriormente eram prazerosas para ela. Então, quando o tratamento surtir os primeiros efeitos, incentive a pessoa a se envolver no que ela antes gostava, mas sem cobranças.
De que maneira não abordar a pessoa com depressão
Saber o que NÃO dizer também é muito importante na hora de ajudar efetivamente alguém depressivo. O psiquiatra Neury Botega, pesquisador da área de saúde mental, recomenda que não se deve infantilizar a pessoa, tratando-a como criança; cobrar melhoras; e desistir de ajudar.
As seguintes frases também não devem ser ditas:
- “Isso é covardia”
- “É loucura”
- “É fraqueza”
- “É por isso que quer morrer? Já passei por coisas bem piores e não me matei”
- “Você quer chamar a atenção”
- “Te falta Deus”
- “Tantas pessoas com problemas mais sérios que o seu, siga em frente”
- “Levanta a cabeça, deixa disso”
- “A vida é boa”
Tratamento gratuito
Mesmo quem não tem condições de pagar um médico privado, pode contar com o atendimento gratuito oferecido pelas unidades do Sistema Único de Saúde (SUS). Esse tratamento vale para todos os níveis da doença: leve, moderado ou grave.
Saiba mais no artigo: Como ajudar alguém com depressão.
Veja também: Depressão: sintomas e tudo que precisamos saber sobre a doença
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